в общем вопросов по лайф-стайлу много и они достаточно интересны для обсуждения, возможно дойдут руки и попробую своё видение изложить на блого-бумаге

поэтому меняйте деятельность после работы:

- как вариант занимайтесь спортом после работы, фор фан ) не до изнеможения
- либо просто какой-то деятельностью останавливающую работы ума - деревяшку пострагайте, курицу сварите
- можно просто лечь и час лежать смотря в одну точку )

иначе, когда в голове после работы остаётся каша из мыслей, то она будет крутится и изматывать вас весь вечер, потом всю ночь и на следующий день всё начнётся заново, такое состояние вечного кипиша может войти в привычку (

но не стоит подходить так категорично и откидывать всё в помойку, лично я пользуюсь некоторыми идеями на практики и они достаточно неплохо помогают. Вот мои мысли:

Мера человеческой психической (или энергетической, если хотите) активности конечна, в большинстве случаев она определяется заложенными генами и далеко не каждый способен тянуть лямку на работе (бизнесе) по 12 часов и более и при этом обустраивать и жизнь вне работы.

Практически любое действие человека активно съедает эту энергию. Работа, бизнес, семья, дети, большая пьянка с друзьями, просмотр тв и оставление записей в блогах - абсолютно разные виды деятельности, зачастую воспринимаемы многими как отдых (и зачастую ошибочно), но все они тратят вашу энергию.

Если ваши запасы, гены и ваш образ жизни позволяют вам это делать, то - ok, но если нет, то нужно расставлять приоритеты.

Я практически физиологически ощущаю как различные виды деятельности жрут мои силы и каким запасом я располагаю, и после многих, например, творческой работой заниматься не способен (пытаюсь жалко имитировать, со стороны не особо заметно).
Большинство людей тратят огромное количество своих сил в никуда.
После интенсивной умственной работы в конце дня вообще чувствовал себя как зомби/робот.

Поэтому в последнее время я стал откидывать наиболее ненужные и навязанные (социумом) действия.

- ТВ
- Отказ от музыки во время работы и жизни (не слушаю музыку во время работы, принципиально не покупаю мп3-плееры и тд, хотя эпизодически послушать любимые треки или радиошоу в течении 20 минут люблю, но это очень редко)
- Ограничиваю работу за компом в нерабочее время (блоги, развлечения, игры входят сюда же)
- Стараюсь достаточное время находится в одиночестве
- Немного убавил активного отдыха (клубы, активные вечеринки с друзьями)

плюс к этому добавлю:

- Стараюсь полностью высыпаться для восстановления сил
- Немного изменил рацион
- Расслабляющий отдых с ограничениями умственной деятельности (прогулки)

самочувствие улучшилось, появились силы для работы в нужном мне направлении, болезней стало меньше.

Очень важный момент - высвобождающиеся силы нужно тратить (но не так интенсивно), иначе вы придёте к полному неудовлетворению текущей ситуацией и скукой.

Хотелось бы и планирую:

- Отдыхать в среду и заниматься в этот день планированием и подведением итогов (часа 2)

- Поселиться на лето в домик в пригороде (в этом году, к сожалению, не получилось)

- Убрать из дома компьютер

——————-

доп.мысли

Аскетизм - это целенаправленная (в основном религизоная/духовная) практика, используемая для достижения конкретных эффектов. С ДФ я бы её не соединял. ДФ явление более социальное.

Работы и дел всегда много, сгоришь без остатка и все равно можешь ничего не успеть, поэтому отказ от одних благ (навязанных и не имеющих для тебя значение) в пользу других - это то, что может позволить тебе не сгореть, комфортно себя чувствовать и успеть сделать многое.

С привычками и соц.привязками бороться не так просто, но и не так сложно )